yoga en la naturaleza

Meditación en la Naturaleza

Grupos reducidos

Yoga en la naturaleza: una experiencia superior

Como ya sabes,  el yoga fortalece tu cuerpo físico, mejora tu respiración, hace que aumente tu flexibilidad, que mejore tu sistema inmunológico y tu equilibrio, te alivia del dolor y lo que es mejor: ¡te mantiene joven!

También sabes que la naturaleza te reduce el estrés y la fatiga mental, te acelera la recuperación física, te aumenta la autoestima y el autocontrol, refuerza tus pensamientos positivos, mejora la capacidad de concentración y estimula la creatividad y la sociabilidad.

¿Y si sumas todos los beneficios del yoga y la naturaleza? El resultado es este seminario completo de dos días para disfrutar en el aire libre.

Esta magnífica disciplina que une cuerpo, mente y alma no sólo son estiramientos físicos, es la integración emocional y la elevación espiritual en uno mismo.

Es enriquecedor compartir con otras personas el yoga, meditar en grupo y conocer cómo sienten y cómo piensan.

En este seminario practicaremos el «tú aprendes de mí y yo aprendo de ti», ¿quieres que empecemos a compartir conocimientos?

¿Qué voy a hacer?

Sábado

10:00 Llegada y presentación

11:00 a 13:00 Práctica Hatha yoga

Tiempo libre.

Descanso en piscina o paseo por los alrededores.

Charlas con los profesores.

14:00 a 16:00 Comida (Incluida)

16:30 a 17:30 Descanso o charla con los profesores

17:30 a 19:30 Continuación práctica de Hatha Yoga y Meditación (Práctica de los 5 elementos del Yoga Lu Jong)

20:00 a 21:30 Cena (Incluida)

22:00 Meditación y Mantras budistas.

Domingo

08:00 a 10:00 Desayuno (Incluido)

10:30 a 11:30 Meditación

11:30 a 13:00 Yoga Lu Jong (Yoga Tibetano)

13:00 Despedida

***Si por climatología adversa no podemos hacer las clases exteriores, tendremos a nuestra disposión espacios interiores reservados a nuestro grupo.

¿Quién va a ser mi maestro?

Carlos Escartín

Formador de profesores de Hatha Yoga, formador de Tai ChiVinyasa, Asthanga, Raja Yoga y Gñana YogaTerapeuta especializado en terapias naturales y reeducación y rehabilitación postural, ejerciendo desde hace 20 años como profesor de Yoga, Pilates, meditación, coaching para deportistas y personal, dando objetivamente una valoración física adecuada. Además de poder combinar el Chi Kung terapéutico, masaje tailandes y reflexología podal. 

Carlos Dominguez

Profesor de Lu Jong certificado por Nagten Melang International, linaje Tulku Lobsang. Lu significa cuerpo y Jong significa adiestramiento o transformación. Mediante la práctica de Lu Jong empezamos a entrenar los canales de nuestro cuerpo sutil y a cultivar la conciencia. Esta es la forma de cuidar el cuerpo y la mente, esto es el yoga sanador tibetano.

***Puedes conocerlos en nuestra página de QUIÉNES SOMOS

No he hecho nunca yoga, ¿me puedo apuntar?

Sí, no se requiere conocimientos previos. Cualquier persona puede vivir esta experiencia. No importa la edad que tengas, y nunca es tarde para descubrir el yoga.

Tras pensarlo, si quieres iniciarte, es el momento ideal para hacerlo, ya que al ser un grupo reducido, disfrutarás de dos grandes profesionales que corregirán tus movimientos y aprovecharás el doble  en esta iniciación.

Por otro lado, si ya practicas yoga, puedes mejorar la técnica con los dos maestros que se ponen a tu disposición, puedes apuntarte para las clases de yoga con nivel más avanzado.

¿Qué necesito?

Tan sólo una esterilla y ropa cómoda.

Recomendaciones extras:

Ropa ligera de abrigo como una sudadera, cojín y una manta. 

¿Dónde voy a ir?

Para este seminario, hemos seleccionado un sencillo y cómodo Hotel en Bagà, ubicado en plena naturaleza.

Disfrutaremos de un espacio reservado para nuestro grupo en el jardín exterior.

¿En qué fecha es?

Septiembre: Sábado 26 – Domingo 27

Octubre: Sábado 10 – Domingo 11

No tengo transporte, ¿cómo puedo ir?

Si no tienes vehículo y quieres venir, vamos a organizarnos para que nadie se quede en casa, compartiremos gastos en nuestros coches particulares. Rellena este formulario de transporte.

Por otro lado, prefieres ir en autobús, te dejamos el link para que consultes precios y horarios https://www.alsa.es/

¿Cuánto me va a costar?

  • El precio seminario es de 220€  si compartes habitación.
  • Si quieres una habitación para tu uso individual, tienes que sumar 35€ como suplemento.

¿Qué me entra en el precio?

  • Dos días de clases dirigidas de yoga, meditación y mantras, con estancia en hotel.
  • Pensión completa.
  • El hotel dispone de piscina climatizada exterior.
  • Menú vegetariano y vegano. También menú tradicional.
  • El precio te incluye un seguro básico.
  • Grupos reducidos de 10 a 15 personas.

Importante:

  • Esta actividad se realizará con un mínimo de 8 y un máximo de 15 personas.
  • Cancelaciones entre 30 y 20 días previos a la fecha de salida: 40% del importe total
  • Cancelaciones entre 21 y 15 días previos a la fecha de salida: 60% del importe total
  • Cancelaciones entre 14 y 10 días previos a la fecha de salida: 70% del importe total
  • Cancelaciones entre 09 o menos al día de la salida: 100% del importe total
  • Pago por transferencia bancaria

Descarga toda la información del seguro de cancelación y asistencia que incluimos:

Garantías seguro básico

Resumen garantías

Meditación
Incienso
Yoga

Yoga en la Naturaleza

Es el título que los maestros han querido dar a este seminario que desarrollarán en la tranquila localidad de Bagà.

Sobre todo, es que durante dos días podrás practicar Hatha Yoga, Yoga Lu Jong, meditación y mantras.

Si no conoces exactamente que son estas modalidades de Yoga y/o lo que son exactamente la meditación y los mantras, te facilitamos una breve definición de cada una de ellas:

  • Hatha Yoga

Se adoptan posturas que aportan a los músculos firmeza y elasticidad (la fuerza y la flexibilidad), por lo que,  se trabaja junto a la respiración y se complementa con la meditación.

Por eso, siempre escucharás que el cuerpo, la mente y el espíritu no son tres elementos, son uno.

El Hatha Yoga, te ayuda a tonificar tu cuerpo, mejorará tu salud por dentro y por fuera. Con el yoga, a consecuencia, conseguirás dominar tu cuerpo.

Las asanas son las posturas que adaptarás a tus posibilidades, serán cómodas, firmes y estables. No importa tu estado físico, ni tu edad para practicar yoga, cualquier momento es bueno para empezar a cuidarte.

Carlos Escartín te proporcionará la formación que necesitas para practicar con toda perfección el Hatha Yoga.

  • Yoga Lu Jong

El Yoga Lu Jong mejora la salud física, incrementa la energía y aumenta la felicidad, además de que proporciona una elevada conciencia corporal y un fortalecimiento de la mente.

En este seminario Carlos Dominguez, explicará los 5 movimientos de los 5 elementos.

Trabajará contigo profundamente la columna vertebral, la base para abrir los canales para que fluya tu energía, flexibilizar, estabilizarte y recuperar tu equilibrio, físico y emocional.

Es importante mantener el equilibrio con nuestros 5 elementos internos, en caso contrario, podemos enfermar internamente perdiendo el control de nuestras emociones sintiendo rabia, odio, apego, celos…, sin embargo, podemos darte las claves para conseguir tu estabilidad interna.

  • Meditación

Es una práctica para entrenar la mente, ya sea para buscar la calma interior, para encontrarse con uno mismo o para reducir la ansiedad o el estrés.

La práctica no es sencilla y requiere de constancia, sobre todo al principio.

Para iniciarte, debes estar en un ambiente relajado, con ropa cómoda, sin reloj ni tecnología cerca que pueda perturbar tu paz.

Lo importante es que busques una postura cómoda, sea estirado/a o sentado/a, pero tu espalda y tus brazos tienen que estar relajados.

Céntrate en tu respiración con los ojos cerrados.

Debes dejar tu mente tranquila y al principio pasará por mente tus problemas personales, tareas pendientes, emociones e incluso sensaciones corporales. Todo esto será normal, y tan sólo has de aceptar todo lo que te pase por tu mente.

Se recomienda que se practique diariamente, siendo 1 minuto el primer día, llegando a ser 30 minutos cuando lo tengas por la mano.

Descubrirás los beneficios de la meditación y el poder psicológico que logras dentro de ti, después de eso, lo practicarás de manera habitual sin ningún esfuerzo.

  • Mantras

Es una palabra sánscrita. El  «man» es mente y «tra» se traduce como instrumento. Es una especie de traducción conjunta de: «protección de la mente».

Los mantras son un recurso muy apreciado para recuperar el sosiego, la serenidad y la fuerza, en momentos de gran agitación, de estrés o malestar interior.

Son sonidos repetitivos que tienen algún poder psicológico o espiritual que elevan la energía para conseguir una plena meditación.

Después de todo esto que te hemos explicado, esperamos que te animes a practicar Yoga en la naturaleza con nosotros.

¡Namasté!

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